はじめに
こんにちは！
私たちの毎日は、思っている以上に“心”に左右されています。
やる気が出ない日、落ち込む日、なんとなく不安な日…。
そのすべてに、実は「思考」や「感情のクセ」が関係しています。
でも、自分の心の中って、案外よく分からないもの。
頑張っているのに空回りしたり、人と比べて落ち込んだり、
「どうして私はこうなんだろう？」と悩むこともありますよね。
マインドコーチングは、そんなあなたの心にそっと寄り添いながら、
思考や感情の整理を手伝い、“本当の自分”に気づくためのサポートです。
この記事では、
「そもそもコーチングって何？」
「マインドコーチングは一般的なコーチングと何が違うの？」
「どんな人に、おすすめなの？」
そんな疑問にお答えしていきます。
そもそもコーチングとは
一般的なコーチングでは、
クライアントの目標や課題に対して
質問によって内省を促し
自ら気づき、行動を選び、成長していくこと
をサポートします。
コーチはあくまで「伴走者」であり、「答えを与えず、自分の中から答えを引き出してもらう」ことを大切にしています。
マインドコーチングとは
マインドコーチングは、一般的なコーチングの手法に加えて、
「思考のクセ（認知の歪み）」や「感情の取り扱い」「自己認識」など、“マインド（心の土台）”にアプローチすることを重視したコーチングです。
特徴的なポイント
| 一般的なコーチング | マインドコーチング |
| 行動や目標達成にフォーカス | 行動だけでなく「心の土台」「思考のクセ」にフォーカス |
| 現状の課題から未来へ | 過去のパターン（思考・感情）も含めて見直す |
| クライアントの中に答えがある前提 | クライアントがまだ気づけていない“無意識の反応”にも働きかける |
| 質問中心のセッション | 質問＋必要に応じて心理学的な知識や視点も共有 |
なぜ「マインド」にアプローチするの？
人は「信念価値観 → 思考 → 感情 → 行動 → 結果」という流れで生きています。
つまり、「どんな信念価値観を持っているか」「どんな思考をしているか」がすべての原点になります。
マインドコーチングでは、
• 自分を責めがちな思考
• 失敗を極端に恐れるクセ
• 白黒思考や完璧主義
といった【無意識に繰り返す思考パターン】に気づき、それを緩めたり、手放したり、より自由な選択ができる状態をつくることを大切にしています。
こんな方におすすめ
マインドコーチングはこんな方におすすめです
• 自己肯定感が低く、目標を立てても自信がもてない
• 行動よりもまず“心の土台”を整えたい
• 子育てや人間関係でモヤモヤすることが多い
• 思考のクセに気づいて変えていきたい
• 自分らしく、豊かに人生を生きたい
少しでも「これって自分かも」と感じたのなら、変化のチャンスかもしれません。
まとめ
一般的なコーチングは「目標達成のためのサポート」、
マインドコーチングは「心の状態から整える、人生全体の土台づくり」
何事も土台をしっかりと整えることで、積み上がっていきます。
ぜひ、マインドコーチングが気になる
一度体験してみたい！という方は、公式LINEから無料個別相談をお申し込みください。
あなたとご縁を持てることを楽しみにしています。
